OKU EKSPRES - Dalam rutinitas kerja yang padat, sering kali karyawan lupa untuk menjaga kesehatan fisik mereka.
Duduk berlama-lama di depan komputer tanpa bergerak dapat menimbulkan masalah kesehatan, seperti nyeri punggung, ketegangan leher, hingga sindrom carpal tunnel.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menyempatkan diri melakukan olahraga ringan di kantor.
Ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan fokus dan produktivitas.
BACA JUGA:Dari Aksi Kebaikan ke Konten Anak: 5 Channel YouTube Paling Populer Tahun Ini
BACA JUGA:Transformasi Canggih! Tecno Spark 30 & Spark 30 Pro Hadir dengan Edisi Spesial Transformers
Beberapa jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan di kantor dapat menjadi solusi bagi mereka yang memiliki waktu terbatas.
Jogging di Sekitar Kantor
Jogging adalah salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan di kantor. Meskipun ruang terbatas, jogging ringan di sekitar kantor dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan membakar kalori.
Jika waktu lebih fleksibel, menggunakan treadmill portabel di rumah juga merupakan pilihan yang baik.
Cukup dengan jogging selama 10 hingga 15 menit sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh sepanjang hari.
BACA JUGA:Redmi Note 14 Pro, Ponsel Tangguh dengan Fitur Premium
BACA JUGA:Dubai Hadirkan Keajaiban Baru, Proyek Moon Dubai dengan Biaya Fantastis Mencapai $5 Miliar
Angkat Beban dengan Dumbel Kecil
Jika ingin memperkuat otot tanpa harus pergi ke gym, mengangkat beban dengan dumbel kecil adalah pilihan yang tepat.