8. Sayuran berwarna pekat
Sayuran seperti bayam dan wortel mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin.
9. Susu dan yoghurt
Kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D, susu dan yoghurt mendukung pertumbuhan tulang dan fungsi saraf janin.
Yoghurt juga mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan ibu.
10. Daging sapi rendah lemak
Daging sapi rendah lemak menyediakan zat besi heme yang mudah diserap tubuh, penting untuk produksi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke otak janin, mencegah anemia, dan mendukung perkembangan otak.
BACA JUGA:Terpantau 198 Titik Hotspot di Sumsel
BACA JUGA:Capaian Sertipikat Tanah Elektronik Meningkat
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur selama kehamilan, ibu dapat membantu memastikan perkembangan otak janin berjalan optimal, mendukung kesehatan dan kecerdasan bayi sejak dini. (*)
BACA JUGA:Polisi JElaskan KRonologi Tujuh Remaja di Bekasi Tenggelam
BACA JUGA:Pembebasan Pilot Susi Air Tak Pengaruhi Konflik di Papua