Ini Durasi Ideal Jalan Kaki untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran

Minggu 11 Aug 2024 - 19:31 WIB
Reporter : Dedi Okes
Editor : Eris Munandar

Kekuatan dan Daya Tahan Otot

Memperkuat otot kaki, meningkatkan fleksibilitas, dan stamina secara keseluruhan.

Kesehatan Mental

Melepaskan endorfin yang mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif.

Konsistensi, kemajuan bertahap, dan perhatian terhadap sinyal tubuh adalah kunci untuk mendapatkan manfaat dari jalan kaki. 

BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Singkong Rebus

BACA JUGA:9 Langkah Jitu Melindungi Mesin Mobil dari Serangan Tikus

Untuk rekomendasi yang lebih spesifik, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli kebugaran. 

Dengan menjadikan jalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian dan menyesuaikannya dengan kebutuhan pribadi, Anda dapat meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan secara menyeluruh. 

Menggabungkan jalan kaki dengan olahraga lain juga dapat menciptakan rutinitas kebugaran yang seimbang, mencakup kekuatan, fleksibilitas, dan kebugaran aerobik.

Mari mulai langkah pertama menuju kesehatan yang lebih baik dengan jalan kaki! (*)

BACA JUGA:Umbut Kelapa Kaya Nutrisi dan Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:9 Pilihan Jus Buah untuk Lansia

Kategori :

Terpopuler

Selasa 12 Nov 2024 - 21:56 WIB

Melanggar, Puluhan Kendaraan Ditindak

Selasa 12 Nov 2024 - 21:53 WIB

Kawin Thinking

Selasa 12 Nov 2024 - 22:21 WIB

Sungai Warkuk Meluap, Dua Desa Terendam