Manfaat dan Risiko Tidur dengan Lampu Menyala di Malam Hari

Rabu 07 Aug 2024 - 12:27 WIB
Reporter : ELSYA LAVIOSA
Editor : Gus Munir

OKU EKSPRES- Setiap orang pastinya memiliki cara masing-masing untuk mendatangkan kenyamanan saat tidur. Ada yang lebih suka tidur dengan lampu menyala, sementara yang lain lebih nyaman dengan lampu mati atau suasana gelap.

Perbedaan ini sering kali menjadi sumber perdebatan saat tidur dengan teman atau pasangan baru: satu pihak menginginkan lampu menyala, sementara pihak lain lebih memilih kegelapan. Kalau sahabat oku ekspres tim yang mana nih?

Membicarakan kebiasaan tidur, penting untuk mengetahui apakah tidur malam dengan lampu menyala memiliki lebih banyak manfaat atau dampak buruk. 

Tidur dengan Lampu Menyala Datangkan Banyak Efek Samping. 

BACA JUGA:Resep Kue Mentega Jerman, Kue Lembut untuk Teman Ngopi

BACA JUGA:Sajian Lezat dari Roti Sisa: Resep Pizza Roti Tawar Simpel dan Ekonomis

Tidur dengan lampu menyala dapat membawa lebih banyak efek samping. Paparan cahaya mengganggu otak dalam mencapai tidur yang nyenyak. Selain itu, kurang tidur akibat cahaya malam hari juga dikaitkan dengan berbagai efek samping, termasuk peningkatan risiko kondisi metabolisme seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. 

Ini beberapa efek samping yang lebih lengkap sebagai berikut:

Depresi

Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi. Cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mempengaruhi suasana hati secara negatif. Kurang tidur, akibat paparan cahaya ini, juga dapat menyebabkan kemurungan dan gangguan kesehatan mental 

Obesitas

Siapa sangka, efek samping tidur dengan lampu menyala juga berkaitan dengan obesitas. Sebuah studi pada perempuan menunjukkan bahwa obesitas lebih sering terjadi pada mereka yang tidur dengan lampu menyala. Penelitian ini juga menemukan bahwa 17% peserta mungkin mengalami kenaikan berat badan sekitar 5 kg (11 pon) dalam setahun. Hal ini berkaitan dengan asupan makanan. 

BACA JUGA:Tim Gabungan Sukses Padamkan Kebakaran di Sungai Rambutan

BACA JUGA:Pertemukan dengan Mitra Usaha, Enos Jadikan UMKM di OKU Timur Naik Kelas

Peningkatan Risiko Penyakit Kronis

Kategori :