OKU EKSPRES - Setiap orangtua tentu mengharapkan agar anak mereka berkembang menjadi cerdas, kreatif, dan memiliki kemampuan konsentrasi yang baik.
Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam mendukung perkembangan otak anak serta meningkatkan kemampuan konsentrasi mereka.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bermanfaat dalam mencapai tujuan tersebut:
1. Ikan Berlemak
BACA JUGA:Tips Memasak Daging Agar Lembut dan Tidak Bau
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif anak.
2. Buah-buahan
Buah seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang melindungi otak dari kerusakan sel.
Flavonoid dalam buah-buahan ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak serta fungsi kognitif.
BACA JUGA:Membuat telur asin yang enak dan ideal
3. Kacang-kacangan
Kacang merah dan kacang hijau mengandung vitamin E, yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan otak.
4. Sayuran Berwarna
Sayuran dengan berbagai warna seperti hijau, merah, kuning, dan oranye mengandung vitamin K yang penting untuk meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA:Tips Agar Anak Tak Bermain Gadget Ala Kak Seto
5. Telur
Telur mengandung kolin, yang berperan penting dalam meningkatkan daya ingat anak.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari anak, kita dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kecerdasannya. (*)