- Produk susu seperti yogurt atau keju untuk meningkatkan kolagen alami.
- Kacang-kacangan seperti almond atau kenari yang mengandung vitamin dan mineral penting, termasuk tembaga yang membantu produksi kolagen.
BACA JUGA:Terlibat Judol, Anggota Polri Bakal di PTDH
BACA JUGA:Karhutla Pertama 2024, Sambut Musim Kemarau
- Buah dan sayuran berwarna seperti tomat, stroberi, jeruk, dan paprika yang mengandung vitamin C untuk memperkuat produksi serat kolagen baru.
- Tinggalkan Junk Food untuk Kulit Awet Muda
-Makanan cepat saji tinggi gula, lemak tidak sehat, dan makanan olahan mengganggu kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen dan elastin, menyebabkan kerutan dan kulit kendur.
Gantilah makanan olahan dengan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian untuk perubahan positif pada kulit.
Hidrasi untuk Kulit Bercahaya
Dr. Mira menekankan bahwa hidrasi adalah kunci kulit cantik. Sel-sel tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik dan membuang racun yang membuat kulit kusam.
BACA JUGA:Usai Kejar-kejaran dengan Polisi, Penjual Motor Bodong Diamankan
BACA JUGA:Pengeboran Minyak Ilegal Ancam Pencemaran Sungai
Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari, sesuaikan dengan tingkat aktivitas dan iklim. Buah dan sayuran juga sumber hidrasi yang baik, jadi masukkan dalam menu makanan.
Jadikan air sebagai minuman pilihan untuk kulit yang terhidrasi dan bercahaya.
Jauhi Rokok dan Alkohol
Dr. Mira mengingatkan bahwa tembakau dan alkohol sangat merusak kulit, melemahkan serat kolagen dan mengganggu hidrasi, oksigenasi, dan nutrisi kulit.