OKU EKSPRES - Terkadang kita heran mengapa meskipun sudah makan makanan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari camilan, berat badan tetap bisa bertambah.
Ternyata tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan biasa kita lakukan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur memang membantu menurunkan berat badan. Namun, sering kali ada kebiasaan kecil yang justru membuat berat badan bertambah kembali.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali kebiasaan kecil yang dapat memengaruhi berat badan.
BACA JUGA:Resep Membuat Kroket Tak Mudah Pecah
BACA JUGA:Tunangan Hanya Gimmick untuk Iklan Parfum
Dengan menyadari dan mengurangi kebiasaan buruk tersebut, kita bisa mengurangi risiko penambahan berat badan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu diubah agar berat badan tetap terkontrol:
Makan dengan cepat
Banyak orang makan dengan cepat karena berbagai alasan, namun kebiasaan ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat lebih cenderung kelebihan berat badan atau obesitas. Cobalah makan lebih perlahan dan kunyah makanan dengan baik.
BACA JUGA:Syahrini Umumkan Usia Kehamilan 7 Bulan
BACA JUGA:Chelsea Bersaing dengan Arsenal Untuk Dapatkan Osimhen
Kurang minum air
Kurangnya asupan air dapat membuat seseorang merasa haus, yang sering kali disalahartikan sebagai rasa lapar.