OKU EKSPRES - Terdapat lima cara untuk mendetoks pikiran agar hidup menjadi lebih tenang yang patut dipraktikkan dari sekarang.
Menjalani hidup dengan pikiran yang tenang dan selalu positif tentu memberikan kebahagiaan dan membuat hidup terasa lebih ringan.
Berikut lima cara untuk mendetoks pikiran agar hidup menjadi lebih tenang:
1.Meditasi dan Mindfulness
Meditasi dan mindfulness memiliki peran penting dalam detoksifikasi pikiran karena keduanya dapat membantu mengelola stres.
BACA JUGA:Darius Bangga Anaknya Masuk Skuad Timnas
BACA JUGA:Thariq Halilintar Lamar Anak Adjie Massaid
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dan meditasi dapat menghasilkan hormon endorfin yang berperan penting dalam mengelola stres.
Hormon ini bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami yang juga dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga mengurangi stres.
Meditasi dan mindfulness terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Jika dilakukan dengan benar dan rutin, meditasi mindfulness bahkan dapat mencegah dan meringankan gejala gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
BACA JUGA:Dion Markx, Pemain Naturalisasi Berdarah Palembang
BACA JUGA:Xavi Beri Sinyal Rekrut Guido Rodriguez
Meditasi adalah teknik relaksasi yang dilakukan dengan melatih konsentrasi dan fokus pikiran untuk mendapatkan perasaan tenang dan damai.
Mindfulness meditation adalah teknik meditasi yang berfokus pada perhatian dan kesadaran diri secara penuh.