BACA JUGA:Ibarat Final Dini
Pola Makan Saat Berbuka
- Berbuka dengan makanan ringan dan manis, seperti kurma atau buah-buahan.
- Makan dengan perlahan dan tidak berlebihan.
- Hindari makanan berlemak dan pedas, serta perbanyak konsumsi air putih untuk rehidrasi.
Menjaga Pola Makan Malam
- Hindari makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur.
- Pilih makanan ringan dan mudah dicerna.
- Hindari makanan tinggi gula dan lemak.
Aktivitas Fisik
- Lakukan olahraga ringan secara rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
- Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.
- Lakukan olahraga di pagi hari atau sore hari setelah berbuka puasa.
BACA JUGA:OKU Raya Masuk Zona Rawan Bencana, Masyarakat Diimbau Waspada
BACA JUGA:Mau Menu Takjil yang Bisa Manjakan Lidah untuk Berbuka Puasa? Ini Rekomendasinya !
Menjaga Pola Tidur