BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Jus Seledri untuk Kolesterol dan Tekanan Darah
Secara umum, kadar kolesterol dikatakan tinggi jika hasil tes menunjukkan angka berikut:
Total kolesterol: = 200 mg/dL
LDL (kolesterol jahat): = 130 mg/dL
Untuk anak-anak, kadar kolesterol total idealnya berada di bawah 170 mg/dL, dan kadar LDL tidak lebih dari 110 mg/dL.
Jika orangtua ingin melakukan pemeriksaan, kini tersedia berbagai layanan kesehatan yang memudahkan, baik melalui laboratorium maupun aplikasi kesehatan yang menyediakan tes kolesterol di rumah.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi pada Anak
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan orangtua untuk menjaga kadar kolesterol anak tetap normal:
Biasakan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayur, buah, ikan, dan biji-bijian.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Kolesterol Naik di Usia Muda
BACA JUGA:Hati-Hati, Daging Sapi Bisa Picu Kolesterol Tinggi jika Dikonsumsi Berlebihan
Batasi makanan berlemak, gorengan, serta minuman manis.
Dorong anak untuk rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Awasi berat badan anak agar tetap ideal sesuai usianya.
Terapkan pola hidup sehat di rumah agar anak mencontoh kebiasaan baik dari orangtua.
Menjaga kadar kolesterol anak sejak dini sangat penting untuk mencegah gangguan jantung di masa depan. Dengan pola makan sehat, aktivitas fisik yang cukup, dan perhatian orangtua, risiko kolesterol tinggi pada anak dapat diminimalkan