Pepaya kaya vitamin C, kalium, dan enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan. Buah ini sekaligus mendukung pembentukan darah sehat.
BACA JUGA:Daftar Pantangan Makanan & Minuman untuk Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Permen Karet Bisa Bantu Redakan Asam Lambung, Benarkah?
Sumber Makanan Lain untuk Meningkatkan Hemoglobin
Selain buah, beberapa makanan berikut juga berperan penting untuk mencegah anemia:
Daging merah: kaya zat besi heme, jenis zat besi yang paling mudah diserap tubuh.
Unggas: sumber zat besi non-heme, penyerapannya meningkat bila dikonsumsi bersama vitamin C.
Ikan: menyediakan zat besi dan vitamin B12.
Telur: kaya protein, zat besi, dan vitamin B12.
Sayuran hijau: seperti bayam dan brokoli, mengandung zat besi serta asam folat.
BACA JUGA:Waspada, Stres Diam-Diam Bisa Picu Gejala Asam Lambung
BACA JUGA:Manfaat Kunyit untuk Penderita Asam Lambung, Efektifkah?
Gaya Hidup yang Mendukung Produksi Darah Sehat
Cukup berjemur untuk mendapatkan vitamin D.
Batasi konsumsi alkohol karena dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Jaga kesehatan tubuh agar terhindar dari infeksi yang bisa memperparah anemia.