- Pemeriksaan rutin: Konsultasi dengan dokter mata penting untuk memantau perkembangan kondisi dan menyesuaikan lensa korektif jika diperlukan.
Selain kebiasaan sehari-hari, nutrisi juga memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa makanan yang baik untuk mendukung fungsi penglihatan antara lain:
- Paprika merah: Kaya vitamin C yang melindungi mata dari stres oksidatif.
BACA JUGA:6 Tanaman yang Dipercaya Bisa Sembuhkan Sakit Mata
BACA JUGA:Punya Mata Minus? Tenang, Ini 5 Sekolah Kedinasan yang Tetap Bisa Kamu Daftar
- Wortel: Mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, penting bagi penglihatan malam.
- Kentang manis & mangga: Sumber vitamin A, C, dan E.
- Ikan berlemak (salmon, tuna): Mengandung omega-3 yang menjaga fungsi retina dan mencegah mata kering.
- Kacang & biji-bijian: Mendukung ketajaman penglihatan serta mencegah degenerasi makula.
Telur: Mengandung lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata dari paparan cahaya biru.
Sayuran hijau (bayam, kale): Kaya antioksidan yang mencegah katarak dan penyakit mata degeneratif.
BACA JUGA:Panduan Lengkap Cara Bedakan Mata Minus dan Mata Silinder dengan Mudah
BACA JUGA:Mata Minus Perlu Ditangani Sejak Dini
Labu & brokoli: Sumber vitamin A, C, dan E yang menyehatkan retina.
Perlu dipahami, cara alami ini bukan untuk menghilangkan mata minus sepenuhnya, melainkan membantu mengendalikan dan memperlambat perkembangannya.
Oleh karena itu, penting untuk mengombinasikan gaya hidup sehat, pola makan bergizi, serta pemeriksaan mata secara rutin.