OKU EKSPRES.COM - Kasus miopia atau mata minus terus meningkat, terutama pada anak-anak dan remaja. Kondisi ini dipicu oleh kebiasaan menatap layar dalam waktu lama, minimnya aktivitas di luar ruangan, serta pola hidup yang kurang sehat.
Masalah ini biasanya berkembang perlahan dan sering kali tidak disadari sejak awal.
Meskipun miopia tidak dapat sembuh sepenuhnya tanpa tindakan medis, ada berbagai cara alami yang bisa membantu memperlambat perkembangannya.
Upaya sederhana melalui perubahan gaya hidup dapat menjadi langkah pendukung selain penggunaan kacamata, lensa kontak, atau prosedur medis seperti LASIK.
BACA JUGA:Punya Mata Minus? Tenang, Ini 5 Sekolah Kedinasan yang Tetap Bisa Kamu Daftar
BACA JUGA:Panduan Lengkap Cara Bedakan Mata Minus dan Mata Silinder dengan Mudah
Di era digital, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting. Intensitas penggunaan gawai seperti ponsel, komputer, maupun televisi menimbulkan tantangan baru bagi kesehatan penglihatan, khususnya pada generasi muda yang sangat bergantung pada teknologi.
Kesadaran untuk melindungi mata sejak dini pun mulai tumbuh, salah satunya dengan menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari.
Beberapa cara alami yang disarankan oleh ahli kesehatan mata antara lain:
- Batasi waktu menatap layar: Gunakan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
- Gunakan pencahayaan yang baik: Pastikan membaca atau bekerja di tempat yang cukup terang agar mata tidak cepat tegang.
BACA JUGA:Mata Minus Perlu Ditangani Sejak Dini
BACA JUGA:7 Tanaman Herbal Ampuh untuk Sembuhkan Sakit Mata
- Latihan relaksasi mata: Meski belum terbukti dapat menyembuhkan miopia, latihan ini membantu mengurangi rasa lelah pada mata.
- Tidur yang cukup: Istirahat malam yang berkualitas mendukung pemulihan alami mata.