- Minumlah susu di waktu yang tepat, misalnya di sela waktu makan atau sebagai camilan sehat di malam hari.
BACA JUGA:Rutin Minum Susu Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Hipertensi, Ini Penjelasan Medisnya
BACA JUGA:Keunggulan Susu Sapi yang Tidak Dimiliki Susu Lainnya
- Padukan dengan makanan bergizi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah non-asam agar lebih bernutrisi.
- Jika memiliki intoleransi laktosa, pilih susu bebas laktosa atau alternatif nabati seperti susu kedelai, almond, atau oat.
- Konsumsi secukupnya, jangan berlebihan, agar terhindar dari kelebihan kalori maupun lemak.
Kesimpulannya, susu memang minuman bergizi tinggi, tetapi penting untuk memperhatikan pantangan setelah mengonsumsinya.
Dengan menghindari kombinasi yang kurang tepat—seperti buah asam, makanan asin, kopi, teh, makanan berat, makanan pedas, alkohol, serta suplemen kalsium—manfaat susu bisa lebih dirasakan tubuh.
BACA JUGA:Kenali 5 Keajaiban Susu Kambing untuk Menjaga Kesehatan Anda
BACA JUGA:Manfaat Susu Kental Manis Yang Lezat, Praktis, dan Tetap Bernutrisi Jika Dikonsumsi dengan Bijak
Menjaga pola makan seimbang dan memahami kebutuhan tubuh akan membantu Anda tetap sehat, bugar, serta mendapatkan nutrisi maksimal dari segelas susu.