OKU EKSPRES.COM - Susu dikenal sebagai sumber gizi yang kaya kalsium, vitamin D, serta protein, sehingga sangat baik untuk kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.
Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah minum susu agar manfaatnya tetap optimal dan tidak menimbulkan efek samping.
Hal yang Sebaiknya Dihindari Setelah Minum Susu
Buah Asam
Mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kadar asam, seperti jeruk, lemon, atau nanas, segera setelah minum susu dapat memicu masalah pencernaan.
Kandungan asam dari buah tersebut dapat bereaksi dengan protein susu, membuatnya menggumpal dan sulit dicerna. Akibatnya, perut bisa terasa tidak nyaman hingga berisiko diare.
BACA JUGA:Minum Susu Setelah Minum Obat, Aman atau Berbahaya?
BACA JUGA:Rutin Minum Susu Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Hipertensi, Ini Penjelasan Medisnya
Makanan Asin
Camilan asin seperti keripik atau makanan ringan dengan kadar garam tinggi tidak dianjurkan setelah minum susu.
Garam berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium yang justru menjadi nutrisi utama dalam susu. Selain itu, kombinasi susu dan makanan asin bisa memicu kembung serta retensi cairan.
Kopi dan Teh
Kafein yang terdapat pada kopi maupun teh dapat menghambat penyerapan kalsium dan magnesium dari susu.
Sementara itu, zat tannin pada teh juga bisa berinteraksi dengan protein susu sehingga membuatnya lebih sulit dicerna, bahkan dapat menimbulkan keluhan pencernaan.
BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Susu? Pagi atau Malam?