Mengapa Penderita Diabetes Rentan Alami Hipotensi dan Cara Mencegahnya

Manfaatkan Kafein dengan Bijak

Kopi atau teh berkafein dapat membantu meningkatkan tekanan darah bila diminum saat sarapan. Namun, hindari konsumsi berlebihan sepanjang hari karena dapat menimbulkan dehidrasi dan mengurangi efektivitasnya.

Rutin Berolahraga

Lakukan aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung selama 30–60 menit sehari, ditambah latihan ketahanan dua hingga tiga kali seminggu. Hindari berolahraga di cuaca panas dan lembap untuk mencegah tekanan darah turun.