Tekan nadi di pergelangan tangan menggunakan jari telunjuk, tengah, dan manis
Rasakan denyutnya, lalu hitung selama 1 menit
Jika denyut melebihi 100 kali per menit dalam kondisi istirahat, hal ini bisa menjadi indikasi anemia.
3. Waspadai Kondisi atau Kebiasaan Tidak Biasa
Beberapa penderita anemia mengalami gejala unik, seperti ingin memakan benda yang tidak lazim (misalnya es batu atau tanah) atau mengalami gerakan kaki yang tidak terkendali saat beristirahat (sindrom kaki gelisah). Kondisi ini sering terkait dengan kurangnya zat besi yang memengaruhi hormon dopamin di otak.
BACA JUGA:Saat Anemia Menjadi Jalan Menuju Penyakit Jantung
BACA JUGA:Anemia vs Darah Rendah: Kenali Perbedaannya agar Tak Salah Penanganan
4. Gunakan Alat Hemoglobin Meter
Jika tersedia, Anda bisa menggunakan alat pemeriksa hemoglobin di rumah. Caranya:
Cuci tangan hingga bersih, lalu keringkan
Bersihkan ujung jari dengan kapas alkohol
Gunakan lancet untuk menusuk ujung jari dan keluarkan darah secukupnya
Tempelkan darah pada strip tes, lalu masukkan ke alat
Tunggu hingga hasil kadar hemoglobin muncul di layar
Kadar hemoglobin normal:
Pria: 13,5�18 g/dL