Orang dengan asma bisa mengalami serangan mendadak saat flu, begitu pula pengidap penyakit jantung dapat mengalami kondisi yang makin buruk.
BACA JUGA:Tips Ampuh Cegah Flu Singapura pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
BACA JUGA:Lawan Flu dengan Kebiasaan Sederhana Ini
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Flu
Setelah gejala utama mereda, tubuh tetap butuh waktu untuk pulih sepenuhnya. Penting untuk tetap beristirahat di rumah agar daya tahan tubuh bekerja optimal melawan infeksi. Selain obat medis, beberapa cara alami juga dapat membantu mempercepat pemulihan:
1. Sup Hangat
Semangkuk sup ayam hangat dapat meredakan sakit tenggorokan, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan mengisi kebutuhan elektrolit. Beberapa penelitian juga menunjukkan sup ayam dapat memengaruhi pergerakan sel darah putih sehingga mengurangi peradangan.
2. Madu
Madu terkenal sebagai pereda batuk alami. Kamu bisa mencampurkan madu ke dalam teh atau meminumnya langsung satu sendok teh untuk meredakan batuk membandel.
3. Jahe
Menambahkan potongan jahe ke dalam air hangat atau teh bisa membantu meredakan sakit tenggorokan, batuk, sekaligus mengurangi rasa mual. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan.
BACA JUGA:Bedakan Flu dan Masuk Angin, Jangan Salah Tangani!
BACA JUGA:Flu Saat Puasa? Lakukan 4 Tips Ini agar Cepat Pulih!
4. Probiotik
Menjaga keseimbangan bakteri baik di usus penting selama proses pemulihan. Mikrobioma usus yang sehat dapat mendukung sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, dan mencegah penyakit lain.
Terakhir, jangan lupakan istirahat yang cukup. Tubuh memerlukan tenaga ekstra untuk melawan virus, jadi tidur lebih banyak dan mengurangi aktivitas fisik akan sangat membantu proses penyembuhan.