Jalan Cepat atau Jalan Lambat, Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak?

Jika ingin meningkatkan ketahanan tubuh dan membakar lebih banyak lemak, jalan lambat dalam durasi panjang bisa menjadi pilihan.

BACA JUGA:Ribuan Warga Ikuti Jalan Sehat HUT OKU Selatan

BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental Siswa, Gelar Jalan Sehat

Menurut Albert Matheny, RD, CSCS, dari SoHo Strength Lab, yang terpenting adalah membentuk kebiasaan berjalan setiap hari. 

Misalnya dengan berjalan sebelum bekerja, saat istirahat, atau menambah langkah secara bertahap sepanjang hari.

Dan tentu saja, keberhasilan diet tidak hanya bergantung pada olahraga. Pola makan sehat dan konsultasi dengan tenaga medis tetap penting untuk memastikan program penurunan berat badan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.