OKU EKSPRES - Perut kembung memang bisa sangat mengganggu. Sensasi penuh, bergas, hingga rasa nyeri sering kali membuat tidak nyaman.
Meski umumnya bukan kondisi yang serius, perut kembung yang terjadi secara berulang atau terasa berat bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sistem pencernaan.
Salah satu penyebab umum perut kembung berasal dari makanan yang dikonsumsi.
Beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu produksi gas berlebih di saluran cerna, memperparah gejala kembung.
Karena itu, penting untuk mengenali makanan yang berpotensi memicu keluhan ini agar bisa dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
BACA JUGA:Warga Desa Aromantai Bangun Jalan Perkebunan Secara Swadaya
BACA JUGA:Hindari Risiko Kecelakaan, Tindak Tegas Kendaraan ODOL
Mengutip dari Eating Well, berikut adalah enam makanan yang berisiko memperburuk kondisi perut kembung:
1. Minuman Bersoda dan Berkarbonasi
Bagi kamu penggemar soda atau sparkling water, sebaiknya mulai berhati-hati. Minuman berkarbonasi dapat memerangkap udara dalam sistem pencernaan, yang kemudian memicu sendawa hingga rasa kembung.
Ahli nutrisi Amanda Sauceda menjelaskan bahwa meski air berkarbonasi tampak ringan, kandungan karbonasinya tetap bisa menimbulkan ketidaknyamanan.
Namun, kamu tidak perlu sepenuhnya menghindarinya. Cukup konsumsi perlahan dan hindari menggunakan sedotan agar tidak menelan udara secara berlebihan.
BACA JUGA:Polres OKU Selatan dan Pemkab Luncurkan Bedah Rumah
BACA JUGA:Petugas PPIH Siap Bongkar Paksa!
2. Inulin