Kandungan Nutrisi Apel
Apel mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta mendukung produksi kolagen. Buah ini juga kaya akan fitokimia seperti quercetin, katekin, epikatekin, dan asam klorogenat yang memiliki sifat antioksidan.
BACA JUGA:Resep Sup Tomat Ayam Kaya Nutrisi untuk Jantung
BACA JUGA:Vivo X200 Pro, Usung Kamera Telefoto 200MP ZEISS dan Performa Ngebut
Penderita diabetes tetap bisa menikmati apel, asalkan dalam porsi yang sesuai, yaitu sekitar satu buah apel kecil yang mengandung kira-kira 15 gram karbohidrat.
Perhatikan Ini Sebelum Mengonsumsi Apel
Meskipun umumnya aman, konsumsi apel berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau gas, terutama pada orang yang sensitif terhadap fruktosa atau sorbitol. Selain itu, biji apel mengandung senyawa sianida yang bisa beracun jika dikunyah atau dikonsumsi dalam jumlah banyak. Jadi, pastikan bijinya tidak ikut termakan.
Buah apel bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga membawa banyak manfaat kesehatan—dari menjaga jantung hingga melindungi otak. Menjadikan apel sebagai bagian dari pola makan harian bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk hidup lebih sehat.