Faktor emosional seperti stres, kecemasan, dan depresi dapat mengganggu kualitas tidur.
Pikiran yang aktif terus-menerus membuat tubuh sulit benar-benar beristirahat meski secara fisik sedang tidur. Akibatnya, Anda bisa bangun dalam keadaan lelah dan tidak bugar.
7. Penyakit atau Kondisi Medis Tertentu
Beberapa kondisi medis seperti hipotiroidisme, anemia, diabetes, atau gangguan fungsi hati bisa menyebabkan rasa lelah terus-menerus.
BACA JUGA:Lawan Diabetes Sejak Dini dengan Gandum: Ini Alasan Mengapa Anda Harus Beralih
BACA JUGA:Awas! Minuman Manis Sehari Saja Bisa Lipat Gandakan Risiko Diabetes
Penyakit ini umumnya memengaruhi metabolisme tubuh, membuat energi cepat terkuras walaupun Anda tidak melakukan aktivitas berat.
Rasa kantuk di siang hari, meskipun Anda merasa sudah cukup tidur, bisa menjadi sinyal bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih.
Bukan hanya dari durasi tidur, tapi juga dari kualitas tidur, gaya hidup, dan kesehatan secara keseluruhan.
Mengenali penyebabnya adalah langkah awal untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan hari yang lebih produktif. (*)