Tak heran jika penderita sleep apnea tetap merasa mengantuk meskipun tidur lama.
3. Gangguan Ritme Sirkadian
Jam biologis tubuh atau ritme sirkadian mengatur kapan kita merasa lelah atau terjaga. Bila Anda sering tidur larut malam, memiliki jam tidur tidak teratur, atau bekerja dalam sistem shift malam, ritme ini bisa terganggu.
Akibatnya, kantuk bisa muncul pada waktu yang tidak tepat, seperti di siang hari saat sedang beraktivitas.
BACA JUGA:CEO Danantara Bantah Ada Investor Ray Dalio Mundur
BACA JUGA:Nusron Wahid Tegaskan Evaluasi Capaian dan Penyelesaian Target Kerja
4. Pola Makan Tidak Seimbang
Asupan nutrisi yang tidak memadai—seperti kekurangan zat besi, vitamin B12, atau magnesium—dapat membuat tubuh lebih mudah lelah.
Nutrien ini penting dalam proses metabolisme dan produksi energi.
Jika pola makan tidak teratur atau tidak mencukupi kebutuhan tubuh, rasa kantuk pun akan lebih sering muncul.
5. Kurangnya Asupan Cairan (Dehidrasi)
Tubuh yang kekurangan cairan dapat mengalami penurunan aliran darah ke otak. Ini berdampak pada kemampuan berpikir dan bisa membuat tubuh terasa lesu.
BACA JUGA:Makanan Tidak Manis yang Bisa Picu Diabetes, Waspadai Konsumsinya!
BACA JUGA:Diabetes dan Kolesterol Tinggi: Dua Masalah Serius yang Saling Berkaitan
Dehidrasi ringan sekalipun dapat memicu rasa kantuk sebagai sinyal bahwa tubuh tidak bekerja dengan optimal.
6. Stres dan Gangguan Psikologis