OKU EKSPRES - Susu menjadi salah satu sumber nutrisi penting yang sering dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Orang dewasa dianjurkan minum 1000–1200 cc susu setiap harinya, sementara anak-anak cukup mengonsumsi sekitar 500 cc.
Di antara berbagai jenis susu yang tersedia, susu sapi memiliki sejumlah keunggulan unik yang tidak ditemukan pada jenis susu lain. Berikut enam di antaranya:
1. Bantu Jaga Berat Badan Tetap Stabil
Susu sapi dikenal kaya akan protein yang membuat perut kenyang lebih lama. Meskipun bukan termasuk susu rendah lemak, susu sapi tetap aman untuk Anda yang ingin menjaga berat badan. Bahkan, kandungan karbohidratnya lebih rendah dibandingkan susu nabati seperti susu oat.
Menariknya, susu sapi juga mengandung asam linoleat yang berfungsi membantu menghambat penumpukan lemak tubuh. Inilah alasan mengapa susu sapi tetap cocok dikonsumsi saat menjalani program diet sehat.
BACA JUGA:Mengulik Khasiat Kuning Telur Bebek untuk Kesehatan
BACA JUGA:Samsung Resmi Luncurkan Galaxy S25, Fitur AI Jadi Sorotan Utama
2. Jaga Kesehatan Paru-paru
Penelitian dari International Panel of Scientists oleh Grassroots Health menyebutkan bahwa vitamin D dalam susu sapi dapat membantu membersihkan serta melindungi paru-paru.
Konsumsi rutin susu sapi diketahui dapat menurunkan risiko gangguan pernapasan serius seperti pneumonia, ARDS (acute respiratory distress syndrome), sepsis, dan kerusakan paru lainnya. Manfaat spesifik ini sulit ditemukan pada susu jenis lain.
3. Penetral Rasa Pedas
Daripada minum air putih setelah makan makanan pedas, cobalah susu sapi. Kandungan protein kasein dalam susu ini terbukti efektif memecah senyawa capsaicin yang menyebabkan rasa pedas pada cabai.
Semakin tinggi kadar capsaicin, semakin pedas sensasinya, dan semakin dibutuhkan kasein untuk menetralisirnya. Itulah mengapa susu sapi kerap jadi solusi terbaik untuk meredakan pedas di mulut.
BACA JUGA:Galaxy A35 dan A55 Resmi Hadir di Indonesia, Ini Harga dan Spesifikasinya
BACA JUGA:Samsung Resmi Rilis Galaxy S25 Edge, Ponsel Flagship Tertipis yang Pernah Ada