3. Air Rebusan Daun Sirih
Sebagai tanaman herbal yang dikenal dalam pengobatan tradisional Indonesia, daun sirih (Piper betle) memiliki kandungan antiseptik alami yang dipercaya efektif melawan bakteri dan virus pada saluran pernapasan.
Merebus beberapa lembar daun sirih dan meminumnya secara rutin diyakini mampu mengurangi penumpukan lendir di paru-paru.
Tambahan madu alami bisa digunakan untuk memperkuat efek antiinflamasi serta memperbaiki rasa.
BACA JUGA:Rahasia Baju Putih Tetap Cemerlang, 5 Cara Ampuh Menghilangkan Noda Kuning
BACA JUGA:10 Makanan Super yang Bantu Jaga Kesehatan Mata Tetap Optimal
4. Teh Akar Manis (Licorice)
Akar manis atau licorice mengandung glycyrrhizin, senyawa yang berfungsi sebagai ekspektoran dan antiinflamasi.
Konsumsi teh dari akar manis dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan serta melarutkan lendir di paru-paru.
Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi berlebih dapat berdampak pada tekanan darah dan kadar kalium dalam tubuh. Oleh karena itu, penggunaannya harus dibatasi.
5. Air Lemon Hangat
Lemon dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Rahasia Turun Berat Badan dengan Alpukat, Padat Nutrisi dan Bikin Kenyang Lebih Lama!
BACA JUGA:9 Ide Sarapan Sehat untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama dan Berat Badan Terkontrol
Ketika dikombinasikan dengan air hangat, lemon membantu proses detoksifikasi tubuh, termasuk paru-paru, dari berbagai partikel berbahaya.
Minuman ini sangat mudah dibuat dan disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari sebelum sarapan guna mendukung metabolisme harian.