7 Langkah Mudah Memulai Pola Makan Sehat untuk Gaya Hidup Lebih Baik

7. Waktu Makan yang Teratur

Makan di waktu yang tepat sama pentingnya dengan jenis makanan yang dikonsumsi.

Berikan jeda yang cukup antara waktu makan agar proses metabolisme berjalan optimal. Hindari makan berlebihan di malam hari, apalagi menjelang tidur, karena bisa memperlambat proses pencernaan dan memicu gangguan kesehatan.

Pola makan sehat adalah investasi jangka panjang untuk tubuh dan kualitas hidup yang lebih baik. Meskipun disiplin dan konsistensi adalah kunci utama, kamu tetap bisa menikmati makanan favorit sesekali—asal porsinya wajar dan tidak menjadi kebiasaan.