OKU EKSPRES - Susu kedelai menjadi salah satu alternatif populer pengganti susu sapi, terutama bagi ibu hamil. Tak hanya menjadi opsi bagi yang alergi laktosa, minuman ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang menunjang kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Namun, meskipun kaya manfaat, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Yuk, simak selengkapnya!
Kandungan Gizi dalam Susu Kedelai
Dalam satu cangkir (240 ml) susu kedelai tanpa pemanis, terkandung berbagai zat gizi berikut:
Kalori: 100 kkal
Lemak: 4,9 gram
Karbohidrat: 7 gram
Serat: 2 gram
Protein: 7 gram
Kalsium: 380 mg
Zat besi: <1 mg
Kalium: 289 mg
Natrium: 96 mg
Vitamin D: 453 IU
Berikut adalah sederet manfaat konsumsi susu kedelai selama kehamilan:
Kategori :