OKU EKSPRES - Buah nangka dikenal tidak hanya karena rasanya yang manis dan aromanya yang khas, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
Nangka mengandung serat yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Kandungan vitamin C dalam buah ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih muda dan segar.
Selain itu, zat seperti beta-karoten, vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang terdapat dalam nangka mendukung kesehatan mata serta membantu menjaga fungsi kornea dan jaringan mata lainnya.
BACA JUGA:Manfaat Sehat di Balik Lezatnya Pangsit Ayam
BACA JUGA:Ampela Ayam, Sumber Nutrisi Padat Gizi dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Nangka juga memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung karena membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Antioksidan dan vitamin C dalam buah ini turut memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi dan radikal bebas.
Bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah, nangka bisa menjadi pilihan karena karbohidratnya dicerna lebih lambat, sehingga membantu mengontrol lonjakan gula darah.
Tidak hanya itu, nangka juga bisa mendukung program penurunan berat badan jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat, serta membantu proses penyembuhan luka berkat kandungan flavonoid yang bersifat antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur.
Kandungan nutrisi lainnya seperti kalium, magnesium, dan karbohidrat kompleks menjadikan buah ini semakin bernilai gizi. Namun demikian, konsumsi nangka sebaiknya tetap dalam batas wajar.
BACA JUGA:Keladi, Si Cantik Serbaguna, dari Hiasan Rumah hingga Obat Alami
BACA JUGA:Liverpool Pertahankan Virgil van Dijk
Khususnya bagi penderita penyakit ginjal, disarankan untuk berhati-hati karena kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah ini bisa memperberat kerja ginjal.
Dengan berbagai manfaat tersebut, nangka patut dipertimbangkan sebagai bagian dari menu sehat harian, selama dikonsumsi dengan bijak