Tidur yang cukup antara 7-9 jam per hari sangat penting untuk pemulihan energi dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Selain itu, tidur yang berkualitas juga berkontribusi pada peningkatan konsentrasi dan produktivitas.
Rutin Melakukan Vaksinasi
Untuk mencegah infeksi yang sering terjadi di musim hujan, seperti influenza dan penyakit akibat bakteri, vaksinasi menjadi langkah pencegahan yang efektif. Vaksin flu sebaiknya diberikan setiap tahun, sedangkan vaksin difteri dan tetanus direkomendasikan setiap 10 tahun sekali.
Menjaga kesehatan selama musim hujan tidak hanya bergantung pada daya tahan tubuh, tetapi juga kebiasaan sehari-hari yang mendukung sistem imun.
BACA JUGA:Waktu Terbaik Minum Cuka Apel untuk Bantu Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Nutrisi Lengkap Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan
Dengan menerapkan pola hidup sehat seperti menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan bergizi, serta berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih siap menghadapi tantangan kesehatan yang sering muncul saat musim hujan. Jika mengalami gejala penyakit, segera lakukan tindakan pencegahan dan konsultasikan dengan tenaga medis jika diperlukan.