Menutup wadah penyimpanan air agar tidak menjadi tempat nyamuk bertelur.
BACA JUGA:Resep Pie Buah Mini, Camilan Manis Segar dengan Tampilan Cantik
BACA JUGA:Resep Klapertart Manado, Kelezatan Khas dengan Rasa Manis dan Lembut
Mendaur ulang atau menyingkirkan barang bekas yang bisa menampung air.
Menambahkan ikan pemakan jentik di kolam.
Memasang kasa nyamuk di jendela.
Menanam tanaman yang dapat mengusir nyamuk.
Tetap Aktif dengan Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga sirkulasi darah dan meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh.
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, olahraga juga membantu menjaga berat badan ideal.
Pastikan Tubuh Mendapatkan Vitamin C dan D
Vitamin C dan D berperan penting dalam meningkatkan sistem imun. Konsumsilah buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, serta brokoli untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian, yaitu 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria. Jika perlu, suplemen vitamin C bisa menjadi pilihan tambahan.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Air Rebusan Daun Pandan
BACA JUGA:Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam yang Gurih dan Lezat
Untuk vitamin D, berjemur di bawah sinar matahari pagi serta mengonsumsi makanan seperti ikan berlemak dan telur dapat membantu memenuhi kebutuhan harian, yang berkisar antara 400-800 IU tergantung usia dan kondisi tubuh.
Cukup Istirahat dan Tidur Berkualitas