Asam folat merupakan nutrisi penting selama kehamilan karena berperan dalam pembentukan sel darah merah serta perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Kekurangan asam folat bisa meningkatkan risiko cacat tabung saraf, seperti spina bifida atau anencephaly. Jambu biji mengandung asam folat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil akan nutrisi ini.
4. Mengurangi Pegal dan Kram Otot
Sebagian besar ibu hamil sering mengalami nyeri pada sendi dan otot, terutama di bagian tulang belakang akibat tekanan dari janin yang semakin berkembang. Kondisi ini bisa menjadi tanda tubuh kekurangan mineral tertentu.
Jambu biji mengandung mineral yang dapat membantu mengurangi risiko pegal dan kram otot, sehingga ibu hamil tetap merasa nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
BACA JUGA:Jaga Kesehatan di Musim Hujan dengan 8 Langkah Mudah Ini
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Sembelit sering kali menjadi masalah umum yang dialami ibu hamil. Untuk mengatasi hal ini, ibu perlu mengonsumsi makanan tinggi serat dan cukup cairan. Jambu biji mengandung serat serta air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Preeklamsia adalah kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi selama kehamilan, meskipun sebelumnya ibu tidak memiliki riwayat hipertensi. Salah satu cara untuk mengendalikan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Jambu biji mengandung enzim yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat ini secara ilmiah.
Mengonsumsi jambu biji selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan janin.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Kembung untuk MPASI, Kaya Gizi, Bantu Tumbuh Kembang Bayi
BACA JUGA:Resep Ikan Asam Padeh yang Gurih, Pedas, dan Lezat
Namun, sebaiknya tetap dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya. Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan jambu biji ke dalam menu harian.