OKU EKSPRES - Selama masa kehamilan, ibu perlu mengonsumsi makanan bergizi, termasuk buah-buahan, untuk mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin. Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil adalah jambu biji.
Terdapat beberapa jenis jambu biji, seperti jambu merah, jambu putih, dan jambu kristal, yang masing-masing memiliki kandungan nutrisi berharga. Jambu kristal, misalnya, memiliki lebih sedikit biji dibandingkan jambu merah.
Selain bermanfaat bagi kesehatan ibu selama kehamilan, jambu biji juga diyakini dapat meningkatkan kesuburan, meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, jambu biji kaya akan nutrisi penting, seperti serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, serta berbagai vitamin yang baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat jambu biji bagi ibu hamil:
BACA JUGA:Manfaat Ajaib Air Hangat di Pagi Hari yang Wajib Anda Coba
BACA JUGA:Jagung Rebus, Camilan Lezat dengan Segudang Manfaat Kesehatan
1. Mengurangi Risiko Komplikasi Kehamilan
Jambu biji mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas. Vitamin ini bekerja bersama vitamin E untuk mengurangi stres oksidatif yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Dengan demikian, konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu ibu hamil mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
2. Mencegah Bayi Lahir dengan Berat Rendah
Jambu biji kaya akan zat besi, yang sangat dibutuhkan ibu hamil untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Hemoglobin dalam darah berfungsi mengantarkan oksigen dan nutrisi dari ibu ke janin.
Dengan asupan zat besi yang cukup, pertumbuhan bayi dalam kandungan dapat lebih optimal, sehingga risiko bayi lahir dengan berat rendah maupun anemia pada ibu bisa diminimalkan.
BACA JUGA:Kurma, Si Kecil Penuh Gizi: Teman Terbaik Saat Puasa
BACA JUGA:Resep Tekwan Palembang Yang Gurih, Lezat, dan Mudah Dibuat di Rumah
3. Mendukung Perkembangan Otak Janin