BACA JUGA:Manfaat Udang Rebon: Si Kecil dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan
7. Minum Air Hangat Saat Sahur dan Berbuka
Mengonsumsi air hangat dapat membantu meredakan iritasi dan menjaga tenggorokan tetap lembap.
Meskipun berpuasa, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan meminum 8–10 gelas air setiap hari.
8. Hindari Tidur Setelah Sahur dan Berbuka
Langsung tidur setelah makan dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi tenggorokan.
Sebaiknya tunggu sekitar 1–2 jam setelah makan sebelum berbaring.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Ikan Teri untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Ikan Asin Peda untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
9. Konsumsi Jahe, Madu, dan Lemon
Jahe memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan.
Madu berfungsi sebagai antibiotik alami, sementara lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Campurkan jahe, madu, dan air perasan lemon untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.
10. Kurangi Gorengan dan Perbanyak Konsumsi Sup
Makanan berminyak, terutama gorengan, dapat memperparah radang tenggorokan.
Sebagai gantinya, konsumsi sup hangat saat sahur dan berbuka untuk memberikan rasa nyaman pada tenggorokan serta membantu proses pemulihan lebih cepat.
BACA JUGA:Sambal Terasi, Sajian Pedas Nikmat dengan Segudang Manfaat