BACA JUGA:Puasa Aman dan Nyaman bagi Penderita GERD
BACA JUGA:Manfaat Buah Belimbing untuk Ibu Hamil dan Cara Konsumsi yang Aman
Polifenol dalam teh membantu mengurangi pembentukan plak di pembuluh darah serta mencegah penyempitan arteri, sehingga risiko serangan jantung pun berkurang. Jenis teh yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung antara lain teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
5. Mencegah Risiko Kanker
Teh kaya akan polifenol dan antioksidan yang berperan melawan radikal bebas, penyebab utama kerusakan sel yang dapat memicu kanker. Teh hijau dan teh hitam khususnya dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi yang membantu melindungi tubuh dari risiko kanker.
Konsumsi Teh Tawar dengan Bijak
Meskipun teh tawar memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan tetap harus dihindari. Disarankan untuk minum 2–3 cangkir teh per hari agar tetap mendapatkan manfaatnya tanpa risiko efek samping.
Karena teh mengandung kafein, konsumsi berlebih dapat menyebabkan efek negatif seperti sakit kepala, mual, kegelisahan, dan kesulitan tidur (insomnia). Ibu hamil dan penderita sakit maag juga sebaiknya mengatur asupan teh agar tidak berlebihan.
BACA JUGA:Panduan Lengkap Puasa yang Sehat dan Aman bagi Ibu Hamil
BACA JUGA:Pilihan Minuman Sehat untuk Meredakan Asam Lambung
Dengan mengonsumsi teh tawar dalam jumlah yang tepat, Anda dapat merasakan manfaatnya secara maksimal tanpa mengkhawatirkan efek samping. Jadi, mulai sekarang, nikmati secangkir teh tawar sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda!