Makanan instan dan junk food umumnya mengandung rendah serat dan nutrisi, sehingga kurang ideal untuk dikonsumsi saat puasa.
Sebaiknya, pilih makanan sehat yang dimasak sendiri agar lebih kaya serat dan bergizi.
Tips Sahur dan Berbuka Secara Sehat
BACA JUGA:Komitmen Tingkatkan Kesejahteraan Keluarga hingga ke Pelosok Desa
BACA JUGA:Fikri Jufri
Agar puasa tetap berjalan lancar dan tubuh tetap bugar, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan saat sahur dan berbuka:
Makan dengan perlahan, terutama saat berbuka. Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan rasa kantuk berlebih, yang bisa memengaruhi aktivitas harian.
Mulai berbuka dengan makanan ringan, seperti kurma, sup, atau makanan pembuka lainnya. Setelah itu, lanjutkan dengan makanan utama yang seimbang.
Pilih makanan sehat dan bergizi, baik saat sahur maupun berbuka. Batasi konsumsi makanan tinggi gula, garam, kafein, gorengan, dan makanan berlemak untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
BACA JUGA:Yohana Dilantik Menjadi Ketua TP PKK OKU Selatan
BACA JUGA:Badan Jalan Patah dan Amblas, Lalulintas Terhambat
Bagi pola makan menjadi tiga waktu di malam hari, yaitu berbuka puasa, setelah salat Tarawih, dan saat sahur. Dengan begitu, tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa membebani pencernaan.
Dengan menghindari makanan yang kurang sehat dan menerapkan pola makan yang lebih baik, tubuh akan tetap fit dan bertenaga selama menjalankan ibadah puasa. Semoga informasi ini bermanfaat!