2. Tahap Berjingkat ( Hop)
- Gunakan kaki terkuat sebagai tumpuan awal.
- Dorong salah satu kaki ke depan sambil mengayunkan paha kaki lainnya ke belakang.
- Arahkan tubuh ke depan untuk menjaga keseimbangan dan momentum.
3. Tahap Melangkah (Step)
- Lakukan tolakan cepat menggunakan kaki yang sama dengan tahap berjingkat.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Telur Puyuh, Si Kecil Penuh Gizi
BACA JUGA:Ragam Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan
- Luruskan mata kaki, sendi lutut, dan pinggang untuk menjaga kestabilan.
- Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal dan persiapkan tubuh untuk tahap lompatan.
4. Tahap Melompat (Jump)
- Luruskan salah satu kaki dan dorong tubuh ke depan.
- Ayunkan paha kaki yang tidak bertumpu ke depan untuk mendapatkan daya dorong tambahan.
- Saat mendekati pendaratan, tarik tangan dan tubuh ke belakang, lalu dorong tubuh ke depan untuk memastikan pendaratan yang stabil.
BACA JUGA:Kacang Walnut, Si Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Hazelnut: Sumber Nutrisi Sehat dengan Segudang Manfaat