Mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
5. Faktor usia
Orang lanjut usia lebih rentan mengalami gangguan tidur. Salah satu penyebabnya adalah penurunan fungsi otak, yang berperan dalam mengatur rasa kantuk.
Seiring bertambahnya usia, sinyal otak yang mengatur siklus tidur dapat melemah.
BACA JUGA:Nokia Bell Labs Siapkan Jaringan 4G/LTE Pertama di Bulan untuk Dukung Misi NASA
BACA JUGA:Protoclone, Robot Humanoid dengan Otot Sintetis yang Menyerupai Manusia
Selain itu, lansia sering mengalami penyakit yang menyebabkan nyeri saat tidur, sehingga mengurangi kenyamanan istirahat mereka.
Ditambah lagi, penggunaan obat-obatan tertentu juga dapat berkontribusi pada gangguan tidur.
Gangguan tidur bisa dialami siapa saja, termasuk Anda. Jika kualitas tidur terganggu, produktivitas sehari-hari juga bisa menurun. Namun, dengan memahami penyebabnya, Anda dapat mencari cara untuk mengatasinya agar tidur menjadi lebih nyenyak dan tubuh tetap sehat. (*)