OKU EKSPRES - Daun pepaya Jepang bukan sekadar sayuran biasa, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menjadikannya salah satu superfood.
Tanaman bernama latin Chaya ini kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antidiabetik yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari daun pepaya Jepang:
1. Meningkatkan Massa Otot
Dengan kandungan protein yang cukup tinggi, daun pepaya Jepang bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin membangun massa otot. Dalam setiap 100 gram daun ini, terdapat sekitar 6 gram protein, yang dapat memenuhi 12�15% kebutuhan protein harian.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kulit Wajah
BACA JUGA:Binahong: Tanaman Herbal dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Daun ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi, sehingga mampu memenuhi sekitar 20�30% kebutuhan kalsium harian. Hal ini membuatnya efektif dalam menjaga kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.
3. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam daun pepaya Jepang bahkan lebih tinggi dibandingkan bayam. Zat besi ini berperan penting dalam produksi sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia.
4. Memperkuat Sistem Imun
Daun pepaya Jepang mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang berperan sebagai antioksidan. Vitamin ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dan penyakit.
5. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Serat yang terdapat dalam daun ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Bahkan, kandungan seratnya lebih tinggi dibandingkan bayam, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan usus.