7 Tips Tetap Fit & Bugar Saat Puasa

- Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian

7. Hindari Minuman Berkafein Saat Sahur

Minuman seperti teh dan kopi memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi. 

Sebagai gantinya, pilih air putih atau jus buah alami tanpa tambahan gula agar tubuh tetap terhidrasi lebih lama.

BACA JUGA:Jalan Kaki vs. Lari di Usia 50+, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

BACA JUGA:Dianggap Lebih Sehat dari Gula Jawa, Namun Waspadai Efek Samping Gula Aren

Dengan menerapkan pola makan dan kebiasaan yang sehat, puasa bisa berjalan lebih nyaman dan tubuh tetap fit selama Ramadhan. Yuk, mulai persiapkan diri dari sekarang!. (*)