OKU EKSPRES - Ramadhan 2025 sudah di depan mata. Agar ibadah puasa berjalan lancar dan tubuh tetap fit, penting untuk menjaga pola makan dan kebiasaan sehari-hari, mulai dari sahur hingga berbuka.
Menjalani puasa dengan tubuh yang bugar tidak hanya meningkatkan kualitas ibadah, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
Namun, tanpa pola makan yang tepat, tubuh bisa lebih mudah lelah dan rentan sakit. Oleh karena itu, diperlukan strategi khusus agar tetap sehat selama bulan suci ini.
Puasa sendiri bisa menjadi cara alami untuk detoksifikasi dan menyeimbangkan metabolisme tubuh. Saat cadangan energi dari sahur habis, tubuh akan memanfaatkan sumber lain seperti glikogen.
BACA JUGA:Cara Membuat Lemang Bakar Gurih yang Mudah dan Lezat
BACA JUGA:Manfaat dan Efek Samping Durian untuk Kesehatan
Karena itulah, memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga stamina sepanjang hari.
Berikut beberapa tips agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat:
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur memiliki peran penting dalam menyediakan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks, protein, dan serat, tubuh dapat memperoleh energi yang lebih tahan lama.
BACA JUGA:Kolak Labu Kuning: Camilan Manis yang Aman untuk Pengidap Diabetes
BACA JUGA:Dampak Negatif Junk Food Bagi Kesehatan Wanita yang Perlu Diketahui
Selain itu, sahur juga membantu menjaga keseimbangan gula darah agar tidak mudah merasa lemas atau lapar di siang hari.
2. Perbanyak Minum Air Putih