OKU EKSPRES - Wortel dikenal sebagai salah satu sayuran akar yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Selain menjadi bahan utama dalam berbagai hidangan, wortel memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, kulit, dan rambut. Berikut ini adalah ulasan lengkap tentang kandungan nutrisi dan manfaat wortel yang luar biasa.
Kandungan Gizi dalam Wortel
Dalam satu buah wortel mentah ukuran sedang, terdapat nutrisi penting seperti:
- Vitamin A:509 mcg RAE
- Vitamin C:3,6 mg
- Vitamin E:0,4 mg
- Vitamin K:8,1 mcg
- Beta-karoten: 5.050 mcg
- Serat:1,7 g
- Kalium:195 mg
- Folat:11,6 mcg DFE
- Energi:25 kalori
BACA JUGA:Nubia Flip 2 Resmi Meluncur Bawa Desain Baru dan Fitur Menarik
BACA JUGA:Nintendo Rilis Trailer Pertama Switch 2, Ini Bocoran Fitur dan Jadwal Event Hands-On
Wortel juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, serta vitamin B kompleks. Kombinasi ini membuatnya sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh.