4. Hati Ayam
Hati ayam merupakan sumber protein yang lebih tinggi dibandingkan daging ayam biasa. Dalam 100 gram hati ayam, terkandung 27,4 gram protein.
Selain itu, hati ayam juga kaya akan vitamin B kompleks, termasuk vitamin B12, B6, dan B1 yang sangat baik untuk pertumbuhan anak dan ibu hamil.
5. Ikan Kembung
Ikan kembung adalah pilihan ikan yang terjangkau namun kaya akan nutrisi. Ikan ini mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, dan vitamin D yang mendukung kesehatan jantung, otak, dan tulang anak.
6. Buah-Buahan
Buah-buahan, seperti pisang ambon atau jeruk manis, juga penting untuk mencegah stunting. Buah mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu tumbuh kembang anak. Kementerian Kesehatan RI menyarankan untuk memasukkan buah sebagai bagian dari menu harian.
BACA JUGA:Cara Menyuburkan Rambut Anak dengan Perawatan Alami
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Cincau Hitam untuk Kesehatan Tubuh
7. Sayuran
Sayuran seperti bayam dan kacang panjang juga penting untuk mencegah stunting. Bayam kaya akan zat besi yang mendukung kesehatan tulang dan gigi, sementara kacang panjang adalah sumber protein dan juga berfungsi untuk menyeimbangkan gula darah serta mengurangi risiko obesitas pada anak.
Dengan berbagai pilihan makanan lokal yang terjangkau ini, orang tua dapat memastikan anak-anak mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan mendukung pertumbuhan yang sehat tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar. Jangan ragu untuk memasukkan makanan bergizi ini ke dalam menu harian anak guna mencegah stunting.