Panduan Lengkap Sayuran yang Tepat untuk MPASI dan Cara Pengolahannya

Jumat 10 Jan 2025 - 15:16 WIB
Reporter : Hesti
Editor : Gus Munir

Brokoli bisa diberikan dalam bentuk halus atau ditumbuk untuk bayi usia 6 bulan, dan dalam potongan kecil sebagai finger food untuk bayi usia 8-12 bulan.

2.Bayam

Bayam kaya akan vitamin A, B2, B6, B9, K, potasium, dan zat besi, yang penting untuk memperkuat tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Status Terkini Kebakaran Lahan di Los Angeles Makin Parah, Ribuan Warga Mengungsi

BACA JUGA:Razer Perkenalkan Project Arielle di CES 2025, Kursi Gaming dengan Teknologi Pemanas dan Pendingin

Meski zat besi dalam bayam lebih sulit diserap tubuh, tetap memberikan manfaat bagi bayi. Bayam sebaiknya dikukus atau direbus, dan jangan dimasak terlalu lama untuk menjaga kandungan nutrisinya.

3.Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, wortel juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan tulang.

Untuk bayi usia 6-8 bulan, wortel sebaiknya dihaluskan terlebih dahulu. Pada bayi yang lebih besar, wortel bisa diberikan dalam bentuk potongan kecil yang sudah dikukus atau direbus.

4.Kentang

Kentang merupakan sumber energi yang kaya kalori dan baik untuk pertumbuhan bayi. Kentang bisa dimasak dengan cara dikukus atau direbus untuk bayi yang lebih muda, dan dapat diberikan dalam potongan kecil saat bayi mulai belajar mengunyah.

BACA JUGA:Toyota Masuki Industri Luar Angkasa dengan Investasi Besar di Perusahaan Teknologi Jepang

BACA JUGA:Pengelolaan APBD Pemprov Sumsel Belum Optimal

5. Kembang Kol

Kembang kol mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan sistem pencernaan. Karena seratnya yang tinggi, kembang kol sebaiknya diberikan kepada bayi usia 8-10 bulan. Kembang kol dapat dikukus atau direbus, namun pengukusan lebih disarankan untuk menjaga kandungan nutrisinya.

6.Kubis

Kategori :