BACA JUGA:Revolusi AI dalam Perfilman, Film Pendek
5.Minyak Zaitun Extra-Virgin
Minyak zaitun murni mengandung polifenol yang bertindak sebagai antioksidan dan oleocanthal yang dapat mengurangi peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat membantu menghambat enzim penyebab inflamasi. Cobalah menambahkan 1-3 sendok makan minyak zaitun dalam masakan Anda sehari-hari.
6.Buah-Buahan Merah dan Ungu
Buah seperti ceri, stroberi, apel, anggur, dan buah naga mengandung senyawa antosianin yang berfungsi untuk melawan pembengkakan dan meredakan rasa sakit pada sendi.
Apel juga kaya akan quercetin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan ini dalam bentuk salad dengan dressing minyak zaitun untuk meningkatkan manfaatnya.
BACA JUGA:Manfaat Signifikan Agrivoltaik dalam Studi Terbaru Menggunakan Panel Surya
BACA JUGA:Rey Mysterio Sr, Meninggal Dunia di Usia 66 Tahun
Dengan memperhatikan makanan yang Anda konsumsi, kesehatan persendian bisa terjaga lebih optimal. Pastikan untuk memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan Anda agar persendian tetap kuat dan bebas dari rasa sakit.