8 Manfaat Mengonsumsi Buah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

8. Menurunkan Risiko Diabetes 

Mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah, berkat kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam buah tidak dapat dicerna tubuh, sehingga membantu mengatur pelepasan gula ke dalam darah dan mencegah lonjakan gula darah. Buah-buahan juga dapat menurunkan risiko komplikasi diabetes, seperti stroke dan serangan jantung.

Dengan berbagai manfaat tersebut, mengonsumsi buah-buahan setiap hari adalah cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.