Koenzim Q10, yang juga dikenal sebagai ubiquinone, dapat ditemukan pada berbagai jenis daging merah. Untuk hasil terbaik, konsumsilah dalam porsi yang seimbang.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan daya tahan sel telur dan mendukung kesehatan reproduksi.
BACA JUGA:Jadikan KJSR Pelopor Gaya Hidup Sehat di Kalangan Remaja
BACA JUGA:Harga Kopi Turun, Petani Pilih Simpan Hasil Panen
Buah ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan segar, dijadikan olesan roti, atau dicampur dalam salad dan smoothie.
6. Kuning Telur
Kuning telur mengandung nutrisi penting seperti zat besi, zinc, asam folat, vitamin B12, serta vitamin A, D, E, dan K2. Telur juga mengandung kolin, yang bermanfaat untuk mengurangi risiko cacat lahir.
Mengonsumsi kuning telur secara teratur dapat menjadi cara ekonomis untuk mendukung kesehatan reproduksi.
7. Hati
Hati sapi merupakan salah satu makanan dengan kandungan nutrisi tinggi, termasuk vitamin A yang sulit ditemukan di sumber makanan lain.
BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan dan Melatih Diri, Gelar Lomba Line Dance
BACA JUGA:Kimberly Ungkap Banyak Terima DM Ingin Jadi Ayah Sambung Anaknya
Selain itu, hati kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia dan keguguran selama kehamilan.
Hati juga mengandung vitamin B12, kolin, asam folat, dan omega-3 yang mendukung kesehatan reproduksi. (*)