Ciptakan kebiasaan tidur yang sehat dengan memastikan waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur dan pastikan lingkungan tidur tenang serta nyaman.
Konsumsi Makanan Bernutrisi
Pastikan asupan gizi harian mencukupi, seperti vitamin B12, zat besi, dan elektrolit. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak.
BACA JUGA:Jangan Salah Tebak! Ini Perbedaan Sakit Pinggang dan Sakit Ginjal
BACA JUGA:9 Tips Membiasaan Makan Sehat pada Anak
Kurangi Alkohol dan Kafein
Batasi asupan kafein dan alkohol, terutama menjelang tidur. Sebagai alternatif, minumlah air putih atau teh herbal yang lebih menyehatkan.
Rutin Berolahraga
Lakukan aktivitas fisik ringan seperti olahraga atau peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung, sehingga risiko pusing dapat berkurang.
Periksakan ke Dokter
Jika keluhan pusing di pagi hari berlangsung terus-menerus atau disertai gejala serius seperti penglihatan kabur, mual, atau nyeri hebat, segera periksakan diri ke dokter.
Pemeriksaan medis akan membantu menemukan penyebab pasti dan perawatan yang sesuai.
BACA JUGA:Perkenalkan Produk Baru Atasi Potensi Penurunan Penjualan Akibat Kenaikan Pajak
BACA JUGA:7 Penyebab Leher Sakit Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
Pusing saat bangun tidur bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti tekanan darah rendah, dehidrasi, gangguan tidur, atau pola konsumsi alkohol dan kafein yang berlebihan.
Dengan melakukan penyesuaian gaya hidup, seperti bangun perlahan, memenuhi kebutuhan cairan, memperbaiki pola tidur, dan menjaga asupan nutrisi, Anda dapat mengurangi risiko pusing.