OKU EKSPRES - Kopi sering menjadi pilihan minuman yang menemani berbagai aktivitas sehari-hari—mulai dari sarapan pagi, bekerja, bersantai di sore hari, hingga menemani begadang di malam hari.
Selain cita rasanya yang lezat, kopi juga diketahui memiliki manfaat kesehatan, seperti meningkatkan suasana hati, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung fungsi hati.
Namun, di balik manfaatnya, konsumsi kopi berlebihan bisa menimbulkan berbagai dampak negatif bagi tubuh. Apa saja risiko tersebut? Berikut penjelasannya:
1. Gangguan Tidur
Kafein dalam kopi dapat mengganggu kualitas tidur, terutama jika diminum mendekati waktu istirahat.
BACA JUGA:Jutaan Batang Rokok Ilegal Dimusnahkan
BACA JUGA:Disdik Bantah Memberikan Izin Pemotongan Gaji Guru
Bahkan konsumsi kopi 6 jam sebelum tidur masih dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan optimal.
Kurang tidur dalam jangka panjang bisa membuat tubuh cepat lelah, sulit fokus, dan berpengaruh pada kesehatan otak. Oleh karena itu, kurangi konsumsi kopi menjelang malam agar tidur lebih nyenyak.
2. Memicu Kecemasan
Meskipun kopi bisa memperbaiki mood, terlalu banyak mengonsumsinya bisa memicu rasa gelisah, gugup, dan stres.
Bagi individu yang sensitif atau memiliki gangguan kecemasan, efek ini bisa terasa lebih parah.
BACA JUGA:Istri Tentara Laporkan Dugaan Arisan Bodong
BACA JUGA:Resep Tongseng Kambing, Hidangan Spesial yang Menggoda Selera
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 300 mg kafein (sekitar 3 cangkir kopi) dapat meningkatkan hormon stres dan tekanan darah, khususnya saat menghadapi situasi yang membuat tegang.