BACA JUGA:Tempe: Makanan Tradisional dengan Segudang Manfaat Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
BACA JUGA:Honor Resmi Umumkan Peluncuran Honor GT, Dijadwalkan pada 16 Desember 2024
5.Kacang Kenari
Meskipun kacang kenari memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan kacang lainnya, kandungan karbohidratnya lebih rendah. Lemak dalam kacang kenari adalah lemak tak jenuh ganda yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Kacang untuk Diet
Banyak orang menghindari kacang karena khawatir dengan kandungan kalorinya, namun jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, kacang justru memiliki manfaat sebagai bagian dari diet yang sehat:
1.Menurunkan Rasa Lapar
Kacang dapat membantu menekan rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon yang mengatur nafsu makan, seperti peptida YY (PYY) dan cholecystokinin (CCK), berkat kandungan protein dan lemak tak jenuh yang tinggi.
2.Sebagian Lemak Tidak Diserap
Karena kandungan serat yang tinggi, hanya sebagian kecil dari lemak dalam kacang yang diserap oleh tubuh. Ini membuat kacang menjadi pilihan yang aman saat diet.
BACA JUGA:Rumor Tesla Phone Desain Keren Bikin Penggemar Penasaran, Padahal Cuma Fiksi!
BACA JUGA:China Selesaikan Proyek
3.Meningkatkan Pembakaran Kalori
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.
Tips Mengonsumsi Kacang Saat Diet
Meskipun kacang aman untuk diet, tetap perlu diperhatikan porsi konsumsinya. Terlalu banyak makan kacang bisa menyebabkan konsumsi kalori berlebih. Berikut beberapa tips untuk mengonsumsi kacang dengan bijak selama diet: