Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi semangka secara rutin dapat memperbaiki daya ingat, dengan hasil yang signifikan setelah enam minggu konsumsi teratur.

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat, khususnya lemak tak jenuh tunggal, yang memiliki manfaat besar untuk otak. Lemak sehat ini membantu menyeimbangkan kadar kolesterol darah, mendukung kesehatan sistem saraf, dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan daya ingat.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam diet harian, Anda dapat mendukung kesehatan otak dan menjaga daya ingat tetap tajam. Pola makan yang seimbang dan kaya akan nutrisi juga berperan dalam mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.